成長の螺旋階段を昇るもの達を応援します‼️

これからも、土を耕し、水をやり、種を植え、芽がでるまでの土台作りに専念です‼️

目標達成おめでとう

ダイエットをして10カ月で目標達成❗
93kgあった体重も63kgにまで落ちた
主にやったことは糖質制限
食事のあとの運動
を心がけた
あとはこの体重をキープすることだ