眠れない時

今週のお題「眠れないときにすること」

本を読んで眠気を待つようにする

しかし、眠る前はハマってみるような刺激てきなものは

避ける

逆に目が覚めてしまうから

何かの本に書いてあったようなきがする

あと眠れないときというのは

テンションを上げすぎて脳が興奮状態になっていることが

多いので少しずつ押さえるように心がけるようにしている