寝違て、右の首から肩にかけて痛みがようやくおさまってきたと思ったら 昨日のお稽古で受け身を4～5回して 痛みがぶり返している 避けかたにもっと工夫をすればよかったなと 後で反省する 動かすと痛みがあるので また少しずつ痛みが引くのを待つしかない 今…